-No cremas, lociones o humectantes que contengan grasa deben ser usados (debe leer los ingredientes, no es seguro utilizarlos si contiene “oil” o algún componente que termine en “ose”. Hay cremas humectantes libres de grasa como: Neutrogena oil free moisturizer, aveeno, lubriderm sensitive esas son humectantes libres de grasa.
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-Debe comer todo como ha sido especificado, no salte comidas o deje de consumir alguno de los grupos de alimentos indicados.
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-Debe utilizar Stevia para endulzar, es una azúcar natural, edulcorante sugar-free.
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-Ninguna menta es permitida. Compre pasta de dientes libre de menta. La pasta Crest de canela es una buena opción.
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-No coloque sus gotas al lado de equipos electrónicos (computadoras, impresoras, fax, ipod, teléfonos
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-No toque el gotero con las manos o toque el gotero con la boca (puede contaminarse y desactivar las gotas )
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-Recuerde no comer o tomar nada 15 minutos antes de usar las gotas y 15 minutos después. Coloque las gotas debajo de la lengua y deje que se disuelva. Las gotas deben mantenerse lo más que pueda debajo de la lengua
Ejercicio Suave:
Es recomendado que haga solo ejercicio suave cuando esté hacienda la dieta HCG. Caminata, yoga o pilates, levantamiento de pesas bien suave son excelentes para mantenerse ejercitado. Manténgase alejado de los ejercicios que queman muchas calorías (aeróbicos, correr) hacer mucho ejercicio puede causar que el cuerpo entre en un modo hambriento y almacene la grasa y pelee contra el HCG.
Lleve el seguimiento de su peso:
Es importante que se pese y que lleve el seguimiento de su Adelanto. Usted querrá pesarse cuando se levanta en la mañana (sin ropa) luego de que ha vaciado su vejiga. Mantenga un calendario para monitorear su peso. La razón por la que usted querrá pesarse diariamente es para asegurarse de que no está estancado y para dares cuenta que comida no le está funcionando bien.
Fase de estabilización: La fase de estabilización en la Dieta HCG es la que viene después que hemos completado nuestro objetivo o no, esta fase es la que le sigue a los 26 o 43 días de programa. El propósito de la fase de estabilización es restaurar el metabolismo y balancearlo en el cuerpo y prevenir cualquier circunstancia en la que el cuerpo pueda ganar peso nuevamente.
La fase de estabilización dura 3 semanas y es una parte crucial de la Dieta HCG para lograr su éxito. Sin la fase de estabilización la ganancia de peso puede ser incontrolable luego que estamos fuera de la dieta. Cuando llega el último día de la dieta nos dicen que podemos comer lo que queramos lo cual es cierto, excepto que usted debe evitar comidas que tengan almidones o azúcar. Durante este período de 3 semanas es obligatorio que mantenga la balanza con usted y siga pesándose igual todos los días. Toma alrededor de 3 semanas para que el peso se estabilice y cese la fluctuación.
Durante este periodo los pacientes deben saber que los carbohidratos como azucares, panes, arroz, papas, dulces, etc. deben ser evitados a cualquier costo. Si no se consumen carbohidratos, las grasas pueden ser liberadas más fácilmente, inclusive pequeñas cantidades de alcohol son permitidas, como una copa de vino con las comidas, no hace daño, pero inmediatamente las grasas y los carbohidratos son combinadas las cosas pueden tornarse fuera de control. Esto debe ser muy cuidadosamente observado durante las 3 primeras semanas luego de que es terminado el tratamiento de otra manera pudiera sentirse decepcionado.
Luego que usted termina su ultimo día con las gotas y la dieta, usted debe durar con su dieta de 500 calorías 3 días más sin gotas, antes de incrementar el consume de calorías, esto es para que la HCG salga de su cuerpo.
Cuando comienza el 4to día usted puede comenzar a incrementar su consume de calorías. Puede inclusive comenzar su rutina de ejercicios pues va a consumir una cantidad de calorías que le permiten los ejercicios.
Debe tener presente que su peso va a fluctuar durante una o dos semanas, eso es normal. Puede hacer el día de la carne o manzana si necesita hacerlo. El peso eventualmente va a estabilizarse y a cesar de fluctuar. Debe observar cuidadosamente la recomendación de no consumir ni harina ni azúcar durante las 3 semanas. Coma la mayor cantidad posible de comida orgánica, coma todo lo que desee sin harina ni azúcar durante su fase de estabilización. Asegúrese de comer suficiente, consuma grasas saludables y productos lácteos con medida. Tome mucha agua.
Es normal sentirse estreñido durante su Dieta HCG, la leche de magnesia es muy recomendado durante esta dieta. Puede también utilizar los te, por ej. De sen, ambas cosas las puede conseguir en el supermercado.
Asegúrese de consumir vitamina B12 oral y también un multivitamínico y calcio.